Explications sur l'énergie et les différentes pratiques

C'est la notion d'énergie que les Chinois appellent : "Qi"

Les pratiquants Chinois ont développé cette notion à l'infini. Le « Qi » est une énergie très subtile que l'on a parfois de la peine à ressentir et dont il est difficile de prouver la réalité par des méthodes scientifiques. Le « Qi » est partout dans le monde extérieur mais également en nous-même. Grâce à un entrainement régulier, le pratiquant pourra percevoir certaines sensations corporelles qui prouvent l'existence de ces énergies subtiles et leur influence sur le corps humain.
En voici quelques exemples :

• Sensation de chaleur
• Sensation de détente
• Sensation d'électricité
• Sensation de bouillonnement
• Sensation de vibrations
• Sensations de lumière
• etc..

Ici, en Occident, notre culture nous encourage à ne reconnaître que ce qui est tangible et matériel. On oublie souvent les choses plus éthérées. Notre monde est fait bien sûr de choses très matérielles mais également de choses beaucoup plus fines, voire de choses non-matérielles.

Voici quelques exemples de choses non-matérielles :

• L'amitié
• La joie
• La peur
• Les pensées

Pour les taoïstes, le « Qi » est le pont entre les choses matérielles et non-matérielles, soit pour l'être humain, le « Qi » relie notre corps physique à notre âme. Le « Qi » circule dans le corps humain par une série de canaux que l'on appelle « Méridiens ». Ces-derniers sont parsemés de points énergétiques qui sont utilisés par exemple en acupressure ou en acupuncture. Les trois plus grands centres énergétiques humains se situent dans le ventre, dans la cage thoracique et dans la tête. On les nomme : « Océan d'énergie » pour le ventre, « Coeur de Lumière » pour la cage thoracique et « Chambre de Cristal » pour la tête. Les pratiques énergétiques chinoises ont pour but de fluidifier et d'augmenter la circulation du « Qi ».
En faisant cela, le pratiquant va pouvoir :

• Mieux se protéger des agressions extérieures
• Dissoudre les blocages présents dans son corps
• Il pourra compter sur un supplément de ressources dans sa vie quotidienne
• La longévité est améliorée
• la santé est meilleure
• Les sensations de bien-être se développent
• Tout cela a un retentissement bénéfique sur les émotions
• A un haut niveau, le pratiquant peut arriver à un développement spirituel important
• etc..

Le Qi Gong trouve son origine en Chine, il y a de cela plusieurs millénaires. Actuellement, les pratiquants de Qi Gong et TaiJi Quan sont innombrables et répartis partout dans le monde. Il est bien difficile de décrire toutes ces pratiques en quelques mots. Souvent, une répétition régulière des exercices nous permet d'en mieux comprendre l'essence. Le but du Qi Gong est de développer les énergies subtiles (les différentes formes de Qi) dans le corps humain. Le pratiquant cherche à les produire en quantité importante, de les enrichir, de les faire circuler harmonieusement et sans entrave. Pratiqué régulièrement, le Qi Gong a un retentissement important sur le bien-être, la santé et la longévité. Il favorise une bonne circulation des fluides corporels. Il agit au niveau du corps humain en lui-même mais il permet également de réaliser des échanges avec les énergies subtiles de la nature (l'eau, le feu, l'orage, le tonnerre, le lac, la pluie, la terre, la montagne, le vent, le ciel et l'univers). Dans le domaine physique, on sait que le corps humain est bien séparé de son environnement. Le domaine énergétique est différent. Toute chose baigne dans le Qi. Lorsqu'il devient très abondant, le Qi crée une forme physique. L'être humain peut capter et rejeter différentes énergies en coordination avec les forces naturelles. Par exemple, un bain de soleil nous permet de bénéficier des énergies bénéfiques du soleil. Ce genre de chose se fait implicitement mais certains Qi Gong vont rechercher ce genre d'échange et y mettre différentes intentions qui vont permettre d'en retirer la quintessence.

Outre le travail sur les énergies subtiles, le Qi Gong dans son aspect physique nous permet :

• d'étirer les muscles, les tendons et les méridiens
• d'étirer, presser et dilater (soit masser) les organes
• d'activer la circulation du sang et des liquides organiques
• de mieux respirer (évacuation et apport dans les organes et jusqu'aux cellules)
• de stimuler certains centres énergétiques et certaines zones importantes du corps
• de s'enraciner
• de charger les mains en puissance bénéfique
• etc..

En pratiquant le Qi Gong, on se sent plus vivant et plus présent à soi-même. Derrière l'aspect physique du Qi Gong se trouve également un aspect méditatif. Ce-dernier se manifeste souvent en tant qu'intention, c'est-à- dire une focalisation douce, tournée vers un point précis. Souvent, cette intention est portée par le regard sur les mains ou l'index. L'intention se nomme « Yi » en chinois. Quant aux différentes pratiques, il en existe un nombre incalculable.

Voici ci-dessous quelques Qi Gong parmi les plus connus :

• la Chemise de Fer et ses différentes postures
• La Paume de Bouddha
• Le Qi Gong de l'Elixir
• Le TanTien Qi Gong
• Le Qi Gong des 3 Feux et 6 Directions
• Les 8 Pièces de Brocart
• Le Qi Gong du Bâton
• Le Qi Gong Spontané
• Le Qi Gong Primordial
• Les Qi Gong favorisant les Organes (pour les Poumons, pour le C?ur, etc)
• Le Dragon qui Nage
• L'Oie Sauvage
• Le Qi Gong des 5 Animaux
• Le Qi Gong de la Grande Danse
• Etc

Le TaiJi Quan a été créé en Chine il y a quelques siècles seulement. Cette pratique provient du Qi Gong et des arts martiaux.

Le TaiJi Quan est considéré comme un Qi Gong car on apprend à y développer le Qi et à le faire circuler harmonieusement dans le corps humain. Le pratiquant utilise l'intention, ainsi que l'échange avec les énergies de la nature, l'enracinement et différents étirements. On est donc très proche de la pratique du Qi Gong.

La particularité du TaiJi Quan est que les différents mouvements qui le compose proviennent des arts martiaux. Bien sûr, ces mouvements sont stylisés mais proposent cependant différentes applications martiales qui peuvent être redoutables lorsqu'elles sont utilisées avec habileté. Les pratiquants se portent souvent vers un des deux aspects : soit le côté martial, soit le côté bien-être. Ils suivent de cette manière leurs centres d'intérêt, leur envie ou leur sensibilité. Cependant, le TaiJi Quan combine de manière égale ces deux aspects qui semblent opposés. Le TaiJi Quan se pratique en lenteur de manière à favoriser l'émergence du Qi.

Grâce à un fort enracinement, on arrive à se renforcer au contact des énergies de la terre. Les applications martiales se font sous forme de jeu, compétition ou poussées des mains avec l'aide d'un partenaire.

La forme de TaiJi Quan la plus connue et la plus universelle est la forme des 108 postures du style Yang. Elle consiste en un enchaînement continu de mouvements qui demande au moins vingt minutes de temps de réalisation.

Voici quelques mouvements (parmi les plus connus) qui constituent cette forme :

• La Posture WuJi, « le Vide Ultime Transperce l'énergie »
• Les Mains s'élèvent
• Saisir la Queue de l'Oiseau
• Les 4 Aspects de l'énergie : « Parer », « Tirer », « Presser » et « Pousser »
• Le Simple Fouet
• Flatter l'Encolure du Cheval Sauvage
• La Grue Blanche déploie ses Ailes et prend son Envol
• Brosser le Genou
• Jouer du Pipa
• Donner un coup de Poing Droit
• Sceller et Fermer
• Placer le Poing sous le Coude
• Repousser le Singe
• Voler de Biais
• L'Aiguille au Fond de la Mer
• Déployer l'Eventail
• Donner un Coup de Poing en Arrière
• Mouvoir les Mains comme des Nuages
• Donner un Coup de Pied
• Donner un Coup de Talon
• Les Coups aux Oreilles
• Séparer la Crinière du Cheval
• La Jolie Fille de Jade Tisse et Lance la Navette
• Le Serpent Blanc Rampe
• Le Coq d'Or se tient sur une Patte
• Le Serpent Tire la Langue
• La Main Perce en Avant
• Disposer les 7 étoiles
• Chevaucher le Tigre
• Balayer le Lotus
• Récolter, Distribuer et Clôturer

Le taoïsme existe depuis plusieurs millénaires et est lié à la Chine. Il consiste en une philosophie qui prône le « non-agir ». Effectivement, pour atteindre ses buts, l'adepte se laisse porter par les éléments plutôt que de les combattre. Pour cela, il étudie les processus naturels et se coordonne à ceux-ci. Les taoïstes vont être très pragmatiques et créer beaucoup de disciplines diverses : le TaiJi Quan, le Qi Gong, la Médecine chinoise, le Yi King, de nombreuses techniques méditatives, etc. Leurs recherchent se fondent également sur la notion d'immortalité qu'ils vont tenter d'obtenir via différents processus internes. A cette fin, les taoïstes étudient les esprits et l'âme. Ce sont des pratiques ésotériques et chamaniques. On trouve dans ce milieu beaucoup de représentations de ce que l'on appelle : « Les 8 Immortels ». Voici ci-dessous une photo d'une figurine représentant un des huit Immortels :

La transmission se faisait oralement de maître à élève, et ceci durant de nombreuses générations. Certaines techniques, Arts Martiaux ou Qi Gong ont été perdus au cours du temps. Actuellement, la transmission se fait au plus grand nombre, sous forme de cours et stages.

Il existait également diverses écoles qui avaient développé leur propre spécificité et leurs propres outils. Les pratiques de haut niveau dans l'école de Maître Mantak Chia s'appellent « Kan & Li », soit : « L'Eau et le Feu ». Elles étaient réalisées dans le noir car cela facilitait l'alchimie de ces exercices méditatifs. Dans le temps, certains taoïstes recherchaient pour cela une grotte où il pouvait se retirer dans le noir pour méditer durant parfois plusieurs années.

Certaines pratiques et notions se révèlent très mystérieuses pour nous occidentaux. La vie, la mort et leurs mystères nous laissent des pans entiers d'interrogations. Plus pragmatiquement, les taoïstes ont inventé de nombreuses techniques, exercices physiques et méditatifs qui se révèlent très bénéfiques pour la santé. C'est là tout un domaine de recherches qui n'a cessé de viser à s'améliorer, au plus grand bénéfice du bien-être humain.

Voici ci-dessous une liste de quelques pratiques taoïstes :

• Le Sourire Intérieur
• Les 6 Sons Curatifs
• La Petite Circulation Céleste ou Orbite Microcosmique
• La Fusion des 5 Eléments et des 8 Forces
• Capter les Energies Extérieures de la Nature
• Le Massage des Organes Internes « Chi Nei Tsang »
• Régénération par les Tapotements
• Le Renforcement des Os et de la Moëlle Osseuse
• La Transformation de l'Energie Sexuelle
• Exploration et Nettoyage des Couches Energétiques Humaines
• Le Qi Gong de la Sagesse
• La Chemise de Fer et ses différentes Postures
• Le TanTien Qi Gong
• Le Qi Gong de l'Elixir
• Les 3 Feux et 6 Directions
• La Paume de Bouddha
• Activer et renforcer les différents Pouls du Corps Humain
• etc..

Lors d'une séance, nous profitons généralement du fait que les mains se sont chargées en énergie pour pratiquer l'auto massage. Nous étudions également l'emplacement de quelques points d'acupressure importants, apprenons à les stimuler et à savoir quels effets ils provoquent sur nous.